Zima i svi njeni negativni efekti su pogubni za kožu, a žene, posebno mame, moraju da ulože veći napor da kožu održe blistavom, jer često zaboravljaju na sebe dok brinu o svojim mališanima. Niske temperature, vetar, suvi vazduh zbog grejanja u prostorijama, smanjena količina sunčeve svetlosti – sve su to faktori koji za posledicu imaju ispucalu i perutavu kožu.
Međutim, pravilo “prvo zaštitite sebe, kako biste bile zaštita svojim najdražim” naročito važi kada su u pitanju mame i njihova deca. Evo kako da najbolje zaštitite vašu kožu tokom zime!
Hidratacija je osnova svake nege
Zasluženo je na prvom mestu, jer je u zimskom režimu nege pravilna hidratacija najvažnija. Usled smanjenog nivoa vlažnosti u vazduhu, epidermis postaje dehidriran, što vodi do pojave suvoće, iritacija i mikrooštećenja.
Prvenstveno je važno da unosite dovoljno vode, najbolje filtrirane, a sledeći najvažniji trenutak za hidrataciju je neposredno nakon kupanja, dok je koža još uvek vlažna. Tada nanosite bogate hidratantne preparate sa ceramidima, koji pomažu u obnavljanju zaštitne barijere kože, kao i sa proizvodima na bazi prirodnih ulja poput maslinovog, jojoba ili avokadovog ulja. Kreme bogate glicerinom, hijaluronskom kiselinom i vitaminom E dubinski hrane kožu, zadržavajući vlažnost i sprečavajući njen brzi gubitak.
Birajte blage preparate za čišćenje
Tokom zime, koža postaje izuzetno osetljiva i sklona isušivanju, pa je važno izbegavati proizvode koji sadrže agresivne čistače poput sulfata. Preporučuje se korišćenje blagih, neiritantnih sredstava za čišćenje koja ne narušavaju hidrolipidni sloj kože.
Idealni su gelovi ili kreme za čišćenje sa pH vrednošću koja odgovara prirodnoj pH ravnoteži kože, kao i preparati koji sadrže prirodne ekstrakte, poput kamilice ili aloe vera, koji smanjuju potencijalne upale i crvenilo. Vrhunska nemačka kozmetika Biodroga u svojoj ponudi ima premium losione i enzimske pilinge za svaki tip kože, a posebno one sklone crvenilu.
Zaštitite kožu od spoljnih uticaja
Pre nego što izađete na hladan vazduh, neophodno je da nanesete zaštitnu kremu koja stvara barijeru između vaše kože i nepovoljnih spoljašnjih uticaja. Iako su zimi temperature niže, imamo brojne zablude o UV zračenju, ali ono i dalje može biti štetno za kožu. Posebno u planinskim predelima ili na mestima sa refleksijom snega.
Ovaj fenomen, poznat kao „refleksija UV svetlosti“, može uzrokovati prerano starenje kože i povećati rizik od hiperpigmentacije. Dakle, obavezno koristite kreme sa SPF zaštitom, koje obezbeđuju fizičku barijeru protiv UV zraka. Birajte proizvode koji sadrže širok spektar zaštite (UVA/UVB), sa faktorom SPF 30 ili više.
Vlažnost u prostorijama
Suvi vazduh, koji je čest u zimskoj sezoni, zbog grejanja u zatvorenom prostoru može dodatno isušiti kožu, pogoršavajući već postojeće stanje. Korišćenje ovlaživača vazduha u prostorijama u kojima boravite će pozitivno uticati na izgled i vlažnosti kože.
Takođe, dodajte u prostor biljke poput aloe vera ili lavande, jer one prirodno povećavaju vlažnost vazduha, čime stvaraju povoljan ambijent za vašu kožu. Održavanje vlažnosti na 40-60% smanjuje rizik od isušivanja kože, čineći je mekšom i elastičnijom.
Zaštitite se od zagađenja
Tokom zime se najviše pitamo kako da poboljšamo kvalitet vazduha, jer zagađivači u vazduhu najpre utiču na respiratorne organe, ali mogu negativno uticati i na integritet kože, izazivajući oksidativni stres i ubrzavajući starenje.
Uzimajući u obzir koliko su danas zagađene urbane sredine, preporučuje se upotreba preparata sa antioksidativnim sastojcima, kao što su vitamin C, vitamin E i flavonoidi. Oni štite kožu od slobodnih radikala, smanjujući rizik od upala i oštećenja uzrokovanih zagađivačima.
Sprečite isušivanje i pucanje usana
Često ih zaboravimo, ali naše usne su tokom zime takođe izložene najnegativnijim spoljnim uticajima, pa je važno koristiti balzame sa visokom koncentracijom hidratantnih i zaštitnih sastojaka. I za usne su se odlično pokazali balzami sa pčelinjim voskom, shea maslacem i vitaminom E, koji dubinski hrane, obnavljaju i štite ih od isušivanja, ispucalosti i bolnih oštećenja u uglovima.
Ishranom do zdrave kože
Šta unosimo u sebe, ispoljava se na našem najvećem organu, stoga bi trebalo da u zimsku ishranu uključite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, koje se nalaze u ribi, orašastim plodovima i semenkama. Masti pomažu u održavanju funkcije kožne barijere i smanjuju inflamatorne procese. Vitamin C, prisutan u citrusima i povrću, stimuliše sintezu kolagena, što je ključno za očuvanje elastičnosti i tonusa kože. Vitamin A, koji se nalazi u šargarepi, bundevi i zelenom lisnatom povrću, ima svoju ulogu u regeneraciji i nežnosti kože.
Zaštita od hladnoće i vetra
Izlaganje hladnom vazduhu, posebno u kombinaciji sa jakim vetrom, glavni su krivci kada se zacrvenimo i perutamo, najpre u predelu usana i nosa. Zato je izuzetno važno obezbediti zaštitu i za delove tela poput vrata, lica i ruku. Kape, šalovi i rukavice od prirodnih materijala kao što je vuna, pored toga što nas utopljavaju, prave štit na koži. Takođe, slojevita odeća čuva toplotu tela, što indirektno pozitivno utiče i na kožu.
Briga o rukama i dlanovima
Koža na rukama je tokom zime podložnija oštećenju, jer su ruke stalno izložene hladnoći i često se peru. Mažite ih češće nego tokom drugih perioda u godini, kremama sa bogatom teksturom, koje sadrže maslace, kokosovo i maslinovo ulje i glicerin. Ruke treba redovno negovati, a posebno nakon pranja, kada koža postaje još suvlja. S vremena na vreme im priuštite piling.
Spavanje i regeneracija kože
Noć je vreme kada koža obnavlja svoje ćelije. Za maksimalnu efikasnost, pre nego što odete na spavanje, nanesite bogatu noćnu kremu koja sadrži aktivne sastojke kao što su retinol, peptidi i hijaluronska kiselina. Oni pomažu u procesu regeneracije i obnavljanja kožnih ćelija, dok istovremeno smanjuju fine linije i poboljšavaju tonus kože.
Noćne maske sa vitaminom C će dodatno osvežiti i hidrirati kožu, a probudićete se sa mekšim i zdravijim licem. Za optimalne rezultate, važno je spavati dovoljno, kako bi i koža imala dovoljno vremena za obnovu. Takođe, , priuštite sebi svilene jastučnice koje smanjuju trenje. Starost će vam biti zahvalna, a uštedećete na skupim kozmetičkim tretmanima.
Koža je odraz našeg unutrašnjeg zdravlja i moramo je pravilno negovati, kao najveći organ našeg tela. Zaštita tokom zime vam možda deluje kao estetska potreba, ali je i medicinski imperativ ako pitate dermatologe. Mame, preopterećene brigom o svojoj deci, ne smeju zaboraviti na sebe i svoju kožu, koja, baš kao i dečija, zahteva posebnu ljubav.
