Letnje vrućine mogu predstavljati ozbiljan izazov za organizam odraslih, a posebno su zahtevne za najmlađe – bebe i malu decu. Njihov organizam još uvek nije u potpunosti sposoban da reguliše telesnu temperaturu, zbog čega su podložniji toplotnim osipima, dehidrataciji i drugim problemima vezanim za izlaganje visokim temperaturama. Zato je važno da roditelji budu informisani i pripremljeni kako bi na vreme preduzeli sve potrebne mere zaštite. U ovom tekstu dajemo praktične i stručne savete koji će pomoći roditeljima da svoje mališane zaštite tokom vrelih letnjih dana.
Ohladite dete kroz igru
Voda je jedan od najsigurnijih i najefikasnijih načina da se deca rashlade tokom letnjih dana. Bilo da se radi o kupanju u kadici, prskanju dvorišta ili uživanju u bazenima, igra sa vodom može pomoći mališanima da lakše podnesu visoke temperature, a pritom im obezbedi i zabavu.
Bazeni prilagođeni deci, naročito oni plići i na naduvavanje, savršeno su rešenje za boravak na otvorenom, pod uslovom da su postavljeni u hladu i da se voda redovno menja. Igra u vodi ne samo da osvežava dete, već pomaže i u očuvanju optimalne telesne temperature. Važno je napomenuti da bebe nikada ne smeju biti ostavljene bez nadzora ni na trenutak, čak i kada je nivo vode minimalan.
Za bebe koje još ne hodaju, rashlađivanje se može postići brisanjem vlažnim pamučnim peškirima, kao i kraćim tuširanjem mlakom vodom. Veoma je važno da voda ne bude previše hladna jer nagli temperaturni šok može izazvati grčeve ili nelagodnost. Idealna temperatura za rashlađivanje deteta je mlaka do blago hladna voda. Ukoliko se odlučite za posetu javnim bazenima, obavezno se raspitajte o higijenskim uslovima, kvalitetu vode i preporukama za uzrast vašeg deteta.
Pravilno oblačenje
Odeća igra ključnu ulogu u zaštiti od vrućine, a izbor materijala i krojeva može znatno uticati na to kako dete podnosi visoke temperature. Letnja garderoba za bebe i decu mora biti od laganih, prirodnih materijala – prvenstveno pamuka i lana – koji omogućavaju koži da diše i apsorbuju znoj bez izazivanja iritacija.
Idealno je da dete nosi odeću svetlih boja jer one reflektuju sunčevu svetlost, dok tamne boje apsorbuju toplotu. Krojevi treba da budu komotni, bez elastina i sintetičkih dodataka. Bebe mogu tokom najtoplijih sati biti samo u pamučnim bodijima ili laganim benkicama bez rukava.
Važan detalj je i zaštita glave. Šeširići sa širokim obodom, koji štite i lice i potiljak, neizostavan su deo letnje opreme. Takođe, sunčane naočare sa UV zaštitom i sertifikatom mogu pomoći kod starije dece, štiteći oči od UV zračenja.
Roditelji bi trebalo redovno da proveravaju da li je dete pregrejano. Najbolji pokazatelji su vrat, leđa i dlanovi – ako su vlažni i topli, vreme je da dete rashladite ili promenite odeću.
Hidratacija kao ključ prevencije
Jedna od najvećih opasnosti tokom letnjih vrućina za bebe i decu jeste dehidratacija. Njihov organizam brže gubi tečnost nego kod odraslih, a često ne mogu da iskažu osećaj žeđi, pa je odgovornost na roditeljima da vode računa o redovnoj hidrataciji.
Za bebe koje su isključivo dojene, majčino mleko u potpunosti zadovoljava potrebe za tečnošću, ali je važno dojiti češće nego inače, naročito u najtoplijem delu dana. Za bebe koje pored mleka uzimaju i čvrstu hranu, može se dodati mala količina prokuvane vode između obroka, po preporuci pedijatra.
Starija deca treba da piju vodu redovno tokom dana, bez obzira na to da li osećaju žeđ. Voda je uvek najbolji izbor – gazirani sokovi i veštački zaslađeni napici ne samo da nisu korisni, već mogu pogoršati dehidrataciju. Leti je preporučljivo sa sobom uvek imati flašicu sa vodom i nuditi je detetu u kratkim intervalima.
Boravak na otvorenom – pametno birajte vreme i mesto
Iako je boravak na svežem vazduhu važan za razvoj dece, tokom letnjih vrućina treba biti izuzetno pažljiv s planiranjem vremena provedenog napolju. Najtopliji deo dana, između 10 i 17 časova, treba izbegavati, jer tada UV indeks dostiže najviše vrednosti i rizik od toplotnog udara i opekotina je najveći.
Savet je da se ide u šetnju rano ujutru ili kasno popodne, kada su temperature niže. Važno je da dete bude u pokretu, ali ne previše fizički aktivno kako ne bi došlo do pregrevanja. Izaberite mesta s prirodnim hladom, kao što su parkovi sa drvećem, i ponesite podlogu, vodu, užinu i zaštitu od sunca.
Tokom boravka napolju, obavezno koristite kreme sa visokim faktorom zaštite (SPF 50 za decu), koje su prilagođene njihovoj osetljivoj koži. Kremu treba naneti 20 minuta pre izlaska i obnavljati je svaka dva sata, kao i nakon svakog kontakta s vodom.
Kolicima za bebe treba dodati zaštitnu mrežicu protiv insekata, kao i suncobran ili tkaninu koja štiti od UV zraka, ali ne sprečava cirkulaciju vazduha. Ventilacija u kolicima je izuzetno važna, jer zatvoreni prostor bez strujanja vazduha može brzo da postane opasan po dete.
Letnje vrućine ne moraju biti neprijatne ili opasne ako se roditelji na vreme pripreme i primene jednostavne, ali efikasne mere zaštite. Važno je zapamtiti da svako dete drugačije reaguje na toplotu, pa pažnja, strpljenje i informisanost igraju presudnu ulogu u očuvanju zdravlja mališana tokom letnjih meseci. Pratite preporuke stručnjaka, slušajte svoje dete i ne zaboravite da su prevencija i blagovremena reakcija najbolji način da obezbedite bezbrižno i radosno leto za celu porodicu. Za još korisnih informacija posetite naš sajt.
